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Lübeck

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Kompaktkurs Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)

Andrea Schulte-Braatz/ MBSR Lübeck, Gothmunder Weg 10a, 23568 Lübeck

Inhalt

Inhalt des Kurses:
Dieser Kurs richtet sich an Mitarbeiter/innen und Führungskräfte mit hohen Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen. Ein achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen ist eine wichtige Voraussetzung, um zum Beispiel Schichtdienst gesund zu bewältigen.

Aufbau des Kurses:

  • Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
  • Achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen
  • Kurzvorträge und Gruppengespräche zu Umgang mit Stress, stressverschärfenden Gedanken, schwierigen Gefühlen und Kommunikation
  • Unterstützung bei der Anwendung im (Berufs-) Alltag.

Unterrichtsmaterial:
Alle Teilnehmer erhalten ein umfangreiches Arbeitsheft und drei eigene CD´s für das Üben zuhause (Bodyscan, Yoga-Übungsreihe, Sitzmeditation). Zusätzlich werden die Audiodateien als MP3 zum Download bereitgestellt.

Kurszeiten:
Mo-Do 09:00-16:00; Fr 09:00-12:15

Förderungsart
Bildungsurlaub (Bildungsfreistellung) i

Termine

Für dieses Angebot sind momentan 2 Zeiten bzw. Orte bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
22.02.21 - 26.02.21
Mo., Di., Mi., Do. und Fr.
09:00 - 16:00 Uhr
5 Tage (25 Std.) GanztägigBU Bildungsurlaub 350 Schwertfegerstr. 9
23556 Lübeck

max. 15 Teilnehmer


zur Anmeldung
Dieser Kurs umfasst den von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizierten Kompaktkurs Stressbewältigung. Somit wird der Kurs von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst.

15.03.21 - 19.03.21
Mo., Di., Mi., Do. und Fr.
09:00 - 16:00 Uhr
5 Tage (25 Std.)
GanztägigBU Bildungsurlaub
s.o.
350 s.o.

max. 15 Teilnehmer


zur Anmeldung
Dieser Kurs umfasst den von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifizierten Kompaktkurs Stressbewältigung. Somit wird der Kurs von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst.

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