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Resilienztraining: Schutzfaktoren für mehr mentale Widerstandsfähigkeit

AfGM Agentur für Gesundheit+Management, Hafenstraße 14 a, 23568 Lübeck

Inhalt

Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkeit**
basierend auf den 7 Säulen der Resilienz

Sie möchten gelassener reagieren und in schwierigen Situationen mutiger und kreativer reagieren können? Kein Problem, Resilienz kann man lernen. Deshalb ist es ein Ziel des Workshops, Sie durch eine Kombination aus Kurzvorträgen, praktischen Übungen, Selbsterfahrungs- & Coaching-Methoden derart zu befähigen, dass Sie sich ein dickeres Fell wachsen lassen und achtsamer mit Herausforderungen umzugehen wissen.

Am ersten Tag beschäftigen wir uns mit den drei Grundhaltungen (Optimismus, Akzeptanz & Lösungsorientierung).
Am 2. Tag geht es um alltagstauglichen Transfer der vier Handlungsaspekten (Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit, Beziehungsgestaltung & Zukunftsplanung) gelingt Ihnen sukzessive ein Perspektivenwechsel für einen leichteren Umgang mit Schicksalsschlägen und Niederlagen.

Ausgewählte Inhalte:

  • Grundlagen von Resilienz: Schutzfaktoren gegen Stress, Burnout & Depressionen
  • Perspektivenwechsel: Krisen als Chance - praktikable Lösungswege (er-)finde
  • Akzeptanz: von sich selbst, von Veränderungen & Einschränkungen
  • Selbstfürsorge & Selbstverantwortung: Ausgleich schaffen & eigene Grenzen setzen
  • soziale Beziehungen: wer und was tut Ihnen (nicht) gut?
  • Selbstwirksamkeit: aus Selbstvertrauen erwächst Selbstbewusstsein
  • Zukunftsorientierung & Alltagstransfer: Entwicklung eines neuen ?Zukunftskonzeptes?

Ihr Nutzen:

  • Förderung individueller Ressourcen - Steigerung des Selbstwertgefühls
  • Schnellere Erholung von Rückschlägen -
  • Akzeptanz von sich selbst und von Veränderungen in der Umwelt
  • mehr Wertschätzung, Interesse, Respekt & Empathie gegenüber sich selbst und anderer
  • typgerechte Lösungsstrategien für realistische Ziele

Preis:

    • Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 175,00 € pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.

Veranstaltungsort:
In Lübeck oder in Ihrer Organisation.
Auch als Online-Seminar möglich, sollten die Corona-Beschränkungen noch gelten.

  • Bitte bringen Sie Schreibzeug und bequeme Kleidung mit
  • Selbstverpflegung
  • Weitere Infos unter 0172-9933640
Qualitätszertifikat
Deutscher Standard Prävention [Kursmerkmal] (Krankenkassenzulassung nach § 20a SGB V) i
Unterrichtsart
Präsenzunterricht
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