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Krankengymnastischer Yoga-Flow - Lendenwirbelsäule, Hüfte und Knie

(Krankengymnastischer Yoga-Flow Lendenwirbelsäule, Hüfte und Knie)

Inhalt

Unsere Beine sind die tragende Säule unseres Körpers und somit Grundvoraussetzung für einen gesunden funktionalen Rücken. Fehlstellungen oder Asymmetrien sorgen hier schnell für Irritationen und Probleme.

In diesem Yoga-Flow finden Elemente aus der Yoga-Praxis, krankengymnastische Übungen und restaurative Dehnübungen aus dem Jin- und Faszien-Yoga einen fließenden dynamischen Übergang. Der Fokus liegt auf der gezielten Dehnung und Mobilisation der Hüfte und des Beckens für eine verbesserte Beweglichkeit in diesem Bereich. Häufig erreicht man dadurch schon eine Entspannung des unteren Rückens.
Rücken und Bein stabilisierende Muskeln werden funktionell gekräftigt Alle Positionen werden gelenkschonend durchgeführt, wobei mögliche Fehlstellungen oder Ausweichhaltungen unter krankengymnastischen Aspekten korrigiert werden.

Ziel ist eine verbesserte Mobilität und mehr Kraft. Auch die Körperwahrnehmung und das Vermitteln von rückenschonenden Alltagsbewegungen spielt eine große Rolle, da häufig Fehlhaltungen im Arbeitsalltag die Ursache von Beschwerden sind. Die Stärke des Trainingsreizes richtet sich nach der individuellen Fitness und Beweglichkeit, die wir im Laufe des Kurses optimieren wollen.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und eine leichte Decke, sowie evtl. Getränk mitbringen. Bitte ca. 1,5 bis 2 Stunden vor dem Kurs nichts Schweres essen.

Unterrichtsart
Präsenzunterricht

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
19.09.19 - 16.01.20
Do.
17:00 - 18:30 Uhr
4 Monate (24 Std.) AbendsP Präsenzunterricht 86 Hüxstraße 118-120
23552 Lübeck

max. 12 Teilnehmer

Termine: 12 x 90 min - VHS Hüxstraße

zur Anmeldung

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