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Lübeck

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Dieses Angebot ist abgelaufen.

Autogenes Training für Fortgeschrittene

VHS Lübeck, Hüxstraße 118-120, 23552 Lübeck

Inhalt

Das Autogene Training (AT) nach J. H. Schultz ist ein Tiefenentspannungsverfahren, mit dessen Hilfe nach einiger Zeit des regelmäßigen Übens eine langfristige Entspannung und Verbesserung der Lebensqualität erzielt werden kann. Entspannung und Wohlbefinden werden dabei über Autosuggestionen erzielt. Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer*innen, die über erste Erfahrungen im AT verfügen. Die Grundformeln werden zwar wiederholt, jedoch sollte die Fähigkeit auf Entspannung umzuschalten bereits geübt sein. Ebenso förderlich ist es, schon einmal formelhafte Vorsatzbildung trainiert zu haben. AT für Fortgeschrittene enthält zudem meditative und bildhafte Elemente. Mit deren Hilfe wird es möglich, sich in Bilder und Situationen hineinzuversetzen. So werden positive Selbstinstruktionen mit Methoden sanfter Selbsterfahrung ergänzt und Lebensaspekte über Assoziationen neu wahrgenommen.

Bitte bequeme Kleidung, evtl. dicke Socken, evtl. eigenes Nackenkissen, ein großes Handtuch und Schreibutensilien mitbringen.

Unterrichtsart
Präsenzunterricht

Termine

Für dieses Angebot ist momentan eine Zeit bzw. Ort bekannt:

ZeitenDauerArtPreisOrtBemerkungen
28.10.19 - 09.12.19
Mo.
18:00 - 19:30 Uhr
6 Wochen (14 Std.) AbendsP Präsenzunterricht 63 Falkenplatz 10
23564 Lübeck

max. 12 Teilnehmer

Termine: 7 x 90 min - VHS Falkenplatz

zur Anmeldung

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