Inhalt
Präventionskurs, von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und gefördert.**
Kennen Sie das auch: Sie schlafen schlecht ein oder durch? Sie fühlen sich lustlos oder dauerhaft müde? Sie reagieren leicht gereizt oder weinerlich. Ihnen ist schlicht einfach alles zu viel?
Das möchten Sie ändern? Ziel dieses Anti-Stress-Trainings ist es, Sie im Umgang mit Ihren alltäglichen Belastungen zu unterstützen. Dazu umfasst das Trainingsprogramm praktische und einfach anwendbare Methoden, die es Ihnen erleichtern, Ihr persönliches Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Maßnahmen sollen Ihnen behilflich sein, Ihre persönlichen Ressourcen und Ihre Motivation derart zu stärken, dass Sie sich besser abgrenzen und Problemen und Gedanken dauerhaft gelassener umgehen können.
Dazu wird Ihnen in diesem Seminar der Zusammenhang von Gedanken, Gefühlen und Stressreaktionen in Theorie und Praxis nähergebracht. Sie lernen, stressbedingte Belastungen und Auswirkungen effektiv zu reduzieren - sowohl auf der kognitiven als auch auf der emotionalen Ebene. Auch für Entspannungsmomente ist gesorgt, z. B. durch die Gedanken-Stopp-Technik oder das Genusstraining.
Methoden:
Trainer-Input, Maßnahmen zur multimodalen Stressbewältigung, Selbstreflexion, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Arbeit mit Leitsätzen, praktisches Entspannungstraining
Nutzen:
- mehr Verständnis für den Zusammenhanges von Stress & Stressbewältigung
- Erkennen eigener unzweckmäßiger Gedanken & Verhaltensweisen
- Integration von Entspannungs-, Genuss- & Achtsamkeitstraining in Ihren Alltag
- Mehr Lebensqualität, Energie & Gelassenheit
- Transfer individueller Lösungsansätze in Ihren Arbeitsalltag
Preis:
- Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 159,00 € pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.
- Qualitätszertifikat
- Deutscher Standard Prävention [Kursmerkmal] (Krankenkassenzulassung nach § 20a SGB V) i
- Unterrichtsart
- Präsenzunterricht